２０２１年 椀もあ発信８月号 今月の献立

 真夏は暑さと湿度の上昇で自然な眠りにつきに くい季節ですね。睡眠時間は量より質が重要に。 特に寝室の温度は他の部屋より 1〜2 度低めが おすすめです。2〜3時間後に切りタイマーを 設定すると入眠直後の深い睡眠が阻害されず ぐっすりと眠れます。

日々の疲れは「眠り」と「食事」でしっかり リセットして毎日を健やかにお過ごしになれ ますように・・・。